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특성

하지 정맥류는 대게 임신후 3개월 이후부터 나타나고 출산뒤까지도 병증이 이어질 수 있다.

또한 반복적인 임신에 따라 발병률이 높아진다.

이 정맥류는 하지뿐만 아니라 곧은창자 또는 음부에도 발생할 수 있고, 증상은 정신적인 중압감이나 쑤시는 듯한 불편감이다.

증상은 임신 개월수가 늘어날 수록 더 심해질 수 있다.

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 ​​​​​​

중재

운동 수정: 다리를 늘어뜨린 자세를 가급적이면 피한다.

외적 지지:

1. 탄력 스타킹을 신도록 하는것이 좋다.

2. 다리쪽 운동을 실시한다.

3. 가급적이면 다리를 높이 올리도록 하고, 누울때는 심장보다 높은 위치에 위치시키도록 한다.

4. 음부 정맥류의 경우 회음부에 패드를 두어 회음부를 지지한다.

 

운동치료

다리쪽 운동은 다음과 같은 운동을 실시한다.

1. 바로누운 자세에서 한쪽 다리를 동영상과 같이 굽힌다.

2. 굽히지 않은 다리를 들어 올렸다 내렸다 반복한다.

3. 반대쪽 다리도 실시한다.

4. 공중 자전거 운동을 한다.

5. 바로 선 자세에서 까치발을 들었다가 다시 선 자세로 돌아오기를 반복한다.

6. 편하게 스쿼트 운동을 한다. (동영상 참고)

 

*모든 운동은 무리가 가지 않는 선에서 실시한다.

 

참고문헌: Carolyn kisner and lynn allen colby - Therapeutic exercise foundations and techniques


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